Yoga vs Pilates
Baik pilates dan yoga adalah bentuk latihan dan sistem kebugaran tetapi pilates dikembangkan di Jerman oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 sementara yoga berasal dari India dan telah dipraktikkan selama ribuan tahun sebagai sistem mental dan fisik. Yoga dikatakan telah dikembangkan oleh orang bijak India Patanjali dan memiliki banyak bentuk lainnya saat ini.
Perbedaan Yoga dan Pilates
Yoga
Sementara Joseph Pilates juga menyebut metodenya "Contrology" yang menyatakan bahwa metodenya menggunakan pikiran untuk mengendalikan tubuh, yoga secara tradisional dipandang sebagai ilmu yang menggunakan tubuh, terutama napas, untuk mengendalikan pikiran. Namun, kesadaran akan nafas, keselarasan tulang belakang dan penguatan otot adalah bagian inti dari kedua sistem. Tetapi, pilates termasuk aerobik dan beberapa postur yoga juga.
Pilates
Sementara pilates dikembangkan lebih sebagai sistem untuk membantu tentara yang terluka dalam perang, yoga dikembangkan sebagai ilmu Hindu kuno untuk perkembangan fisik dan mental. Belakangan, Joseph Pilates mengembangkan sistemnya lebih lanjut.
Definisi Yoga
Yoga Sutra Patanjali mendefinisikan delapan aspek yoga sebagai berikut: yama (tidak melakukan kekerasan, berbohong, mengidam, sensualitas dan posesif), niyama (kemurnian, kepuasan, penghematan, belajar dan berserah kepada dewa), asana (posisi duduk untuk meditasi), pranayama (kontrol nafas dan latihan lainnya), pratyahara (penarikan dari keterikatan luar), dharana (konsentrasi), dhyana (meditasi) dan samadhi (pembebasan).
Definisi Pilates
Joseph Pilates mendefinisikan aspek-aspek sistemnya sebagai berikut: pernapasan (untuk mengedarkan darah dengan benar), pemusatan (untuk mengatur otot inti yang berhubungan dengan perut, punggung bagian bawah, pinggul dan bokong), konsentrasi (fokus intens selama latihan dan bahkan saat berdiri), kontrol (seperti dalam kontrol otot), presisi (ketepatan gerakan dan teknik), aliran atau efisiensi gerakan dan penggunaan peralatan.
Kesimpulan
Sementara pilates adalah rangkaian dasar 34 latihan, yoga memiliki ratusan asana (postur) untuk tidak hanya meningkatkan berbagai fungsi tubuh tetapi bahkan menyembuhkan masalah. Saat ini, yoga dan pilates dipraktikkan di seluruh dunia tetapi tidak boleh dilakukan tanpa bimbingan guru yang berkualitas. Banyak sekolah kebugaran fisik di seluruh dunia sekarang mengintegrasikan pilates dan yoga dalam kursus mereka.
Komentar
Posting Komentar